Kde se nacházíte:  Úvodní strana  /  Tipy  /  Básničky pro děti a jógu.

Básničky pro děti a jógu.

04.03.2020

SURJA NAMASKAR

Dobré ráno, Slunko vstává, (protažení nahoru ve vzpažení )
to je ale dobrá zpráva. ( motlidba namaste )
Ranní Slunko vesele, vyskočilo z postele. (protažení ve vzpažení )

Předklon dej si, Slunko, kde jsi? ( předklon )
Mrkni na něj nahoru, nožku nechej pozadu. ( zanožíme levou a s rukama u pravé šlapky se podíváme nahoru )
Postav horu u meze, píďalka tam poleze... ( pozice hory nebo taky psa hlavou dolůa píďalka )
Kobra bystrá zdvíhá se ( pozice kobry )
Slunci dodá na kráse.

Schovala se pod horu, mrkni na ni nahoru. ( hora a s pravou nohou protaženou vkročíme levou mezi dlaně )
Předkloň se a ukloň Slunci ( předklon )
protáhni se nahoru, poděkuj a už jsme v konci. ( protažení ve vzpažení )

Zkus to ještě jednou znova, používej k tomu slova.

JÓGA PRSTŮ

Tenhle medvěd rozdává med.( roztahujeme prsty od sebe a schováváme je do dlaně )

Dá lištičce kmotřičce, ( spojujeme ukazovák s palcem, dost rychle několikrát po slabikách)
veverce dá do hrnce. ( spojujeme prostředník s palcem )
Ježkovi dá medu soudek, ( spojujeme prsteník a palec )
zajíčkovi dá na zoubek. ( malík a palec )

Zvířátka se radují, medvědovi děkují. ( kroužíme rukama v zápěstí na jednu a druhou stranu )


Zpět na výpis